25 май – Световен ден на щитовидната жлеза – всичко, което научих по време на лечението

Наричат я “Диригентът на тялото” и това не е случайно, защото е малка жлеза, но с огромно значение. Тежи едва 20 грама, а контролира метаболизма, настроението, енергията, менстуалния цикъл, състояние на кожата и косата и тн.

Кога е добре да се изследваме?

Веднъж в годината, профилактично. Благодарение на профилактиката, без да съм установила симптоми – открих, че моите стойности са извън нормата. Изследването се прави сутрин на гладно, след спокойна нощ и поне 7 часа продължителен сън, независимо от това в кой ден от цикъла се намирате.

Симптоми

Симптомите, които се свързват с изменения в стойностите са хронична умора, косопад, усещане за студ и студени крайници, проблеми с концентрацията. И нещо любопитно – мъже също страдат от дисфункции на щитовидната жлеза.

Ако щитовидната жлеза не произвежда достатъчно хормони (T3, T4), това води до забавяне на метаболитните процеси в тялото. Най-честата причина при жените е автоимунното заболяване Хашимото. TSH е основният хормон, който контролира функцията на жлезата.

Лечение

Има различни варианти на лечение при установено отклонение от нормата и е добре да се има предвид, че не всеки вид лекарство е подходящо за всеки организъм. Наблюдавай тялото си, проследявай и се консултирай със специалист.

Освен позната конвенционална медицина, можете да опитате хомеопатия и хранителни добавки с артишок, ашваганда, мака. Разбира се – след консултация.

Хранене

Храним се с внимание и напомням, че щитовидната жлеза обича селен и не обича глад. Два бразилски ореха на ден са достатъчни за набавяне на количеството дневна доза. Междувременно внимаваме със захарта, глутена, соеви продукти и кръстоцветни зеленчуци (зеле, броколи).

Начин на живот

Започвам с най-важното – изключване на стреса (това трябва да си го напиша на бележки из цялата къща). Хроничният стрес има пряко влияние върху хормоналния дисбаланс.

Винаги правим пауза, ако взимаме препарата, който приемаме и кафето, и закуската. Поне 30 минути, като за кафето бих казала и повече от час.

Обърнатите пози в йогата стимулират кръвообращението в областта на шията и подпомагат работата на еднлкринната система. Консултирай се с професионалист, ако решиш да практикуваш.

И още нещо интересно, на което съм попаднала – автоимунните заболявания, от психосоматична гледна точка, са връзката с майката или нейното отхвърляне. “Усещане за задушаване” – понякога и буквално, и преносно.

Ако имате опит – какво бихте добавили? Пишете ми в Инстаграм/Фейсбук.